「ゼロ秒思考」で思考の「質」と「スピード」を上げよ

「ゼロ秒思考」は、マッキンゼー出身の赤羽雄二氏による思考法です。2013年に発売されたロングセラー本『ゼロ秒思考』で広く知られるようになりました。

「ゼロ秒思考」の特徴は、1日10枚のメモ書きを通じて、思考の質とスピードを上げるトレーニングをすることです。しかし、多くの人が「1日10枚も書けない」「効果を感じられない」などの理由で挫折してしまうのも事実。

そこで今回は、1日10枚の「ゼロ秒思考」を継続するための3つのコツを紹介します。一度は挫折してしまった方も、ぜひ再挑戦する際の参考にしてみてください。

このブログを読んで得られること

「ゼロ秒思考」の効果や特徴が理解できる

「10枚書けない」「効果を感じられない」などの悩みを解決するコツが分かる

「ゼロ秒思考」を継続するためのヒントが得られる

結論

「ゼロ秒思考」は、1日10枚のメモ書きを通じて思考力を鍛える方法です。仕事の生産性向上や対人関係の改善、ストレス解消などの効果が期待できます。

ただし、最初から1日10枚をまとめて書こうとしたり、時間をかけて丁寧に書こうとすると、続けるのが難しくなります。大切なのは、思いついたその場で素早く書くこと。また、同じテーマを繰り返し掘り下げて書くのも効果的です。

コツをつかめば、「ゼロ秒思考」を継続することはそれほど難しくありません。ぜひ積極的に取り入れて、思考力アップを目指しましょう。

理由

メリット

仕事の生産性が上がる

即断即決力がつき、PDCAサイクルを多く回せるようになる

対人関係の改善につながる

相手の立場に立って考えられるようになる

ストレスが解消される

書くという行為自体が瞑想のような効果をもたらす

デメリット

最初のうちは10枚書くのが大変

いきなりまとめて書こうとすると続かない

すぐに効果を感じにくい

1枚1分のスピード重視で書かないと、思考力アップにつながらない

ネタ探しに苦労する

似たようなテーマを繰り返し掘り下げるのがコツ

まとめ

「ゼロ秒思考」は、シンプルだからこそ続けやすく、効果も実感しやすいメソッドです。忙しい日常の中でも、スキマ時間を見つけて取り組むことができます。

最初は1日10枚が難しくても、まずは数枚から始めてみましょう。スピード重視で思いつくままに書くことを心がけ、似たテーマを繰り返し掘り下げるのもおすすめです。

仕事の生産性を高め、対人関係を円滑にし、ストレスとうまく付き合っていくために、ぜひ「ゼロ秒思考」を日々の習慣に取り入れてみてください。思考力アップによる変化を通じて、仕事も人生も前向きなものになっていくはずです。